Træning

I Sparta får du alsidig og struktureret løbetræning på mange forskellige niveauer næsten alle dage i ugen.

Der er både plads til dig, der er ambitiøs, og dig, der blot vil træne 1-2 gange i ugen. Vi har mere end 25 faste løbehold og træningstilbud, og som medlem kan du frit vælge, hvilke hold du vil træne på, og hvor meget du vil træne. Du kan også frit skifte mellem de forskellige hold, afhængigt af dit niveau.

Prøv at løbe med

Kom og løb med – det er gratis at prøve. Har du brug for hjælp til at finde det rigtige hold, så skriv til [email protected], så guider vi dig ind på et hold, der passer til dig.

Vi har plads til alle. Vi glæder os til at løbe med dig!

Vælg begynderholdet

Hvis du er helt ny i løbe-gamet og du vil starte helt fra bunden med træning, der består af skiftevis løb og gang, kan du hoppe med på vores skræddersyede, 10-ugers begynderforløb, der starter tre gange om året. Læs mere og tilmeld dig her
Obs! Begynderholdet er ikke en del af træningstilbuddet for medlemmer, men er et separat træningsforløb, som kræver særskilt tilmelding.

Obs! Alle informationer om træningshold og tidspunker nedenfor er med forbehold for ændringer.

Løbehold (hverdage)

Alle vores løbehold har 2-3 faste træningsdage fra mandag til lørdag. Træningen for hverdagsholdene starter typisk kl. 17.30 fra Idrætshuset på Gunnar Nu Hansens Plads. Her er der opbevaringsskabe, hvor du med din medbragte hængelås kan opbevare dine ting.

Under ‘Øvrige træningstilbud’ kan du finde en masse andre løbe- og træningshold, som starter på andre tidspunkter.

Som medlem kan du frit vælge hvilket hold, du vil løbe med fra gang til gang.

Løbehold for begyndere

Vælg vores 10 ugers begynderforløb, hvis du er helt ny løber og gerne vil starte helt fra bunden. Målet at blive i stand til at løbe 5 km.

Løber du allerede lidt, eller har du lige afsluttet Begynderforløbet, er Next Level et godt hold for dig at løbe videre med.

Senere kan du også løbe videre med f.eks. Team Øbro eller Team Seksenhalv (se ovenfor). Hvis du senere vil løbe hurtigere eller længere, kan dine trænere hjælpe dig videre på holdene, eller du kan skrive til [email protected] for at blive guidet til et hold, der passer til dig.

Øvrige træningstilbud

Her kan du læse om alle Spartas øvrige træningstilbud, som du med fordel kan supplere med din løbetræning i hverdagen.