Det overordnede mål med træningen er at gøre deltagerne til bedre løbere gennem træning, der styrker løbeøkonomien, - teknik og styrke. Det gælder både for garvede løbere og debutanter på alle distancer fra 5 - 42,195 km.
Holdet vil varme op i et tempo, der er langsommere end 5:30 for derefter at øge tempoet i henhold til programmet.
Træningsprogrammet tager udgangspunkt i en løber, der optimalt træner 3-4 gange om ugen, heraf 1-2 gange i weekenden. Er der behov for en længere tur som led i træning til halv- eller helmaraton, lægges den typisk i weekenden.

For dig der løber 10km på 50-55 min
Tirsdag og torsdag
Se holdets træningsplan her
https://www.facebook.com/groups/841636789232968/?fref=nf