Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 30 min.
Du kan lige nå det efter at du har løbet med dit hold og ellers deltager du bare når I er tilbage.
Træningen starter kl. 19:00 i Idrætshuset, i hallen hvor vi også mødes til løb.
Træningen varierer mellem dynamiske og statiske øvelser og øvelserne varierer også fra gang til gang.
Det er en god idé at medbringe et ældre håndklæde eller mindre måtte, da gulvet er hårdt.
| Tempo: | Alternativ træning |
| Træningsdage: | Tirsdag og onsdag kl. 19:00 |
| Trænere: |  Bjarne Højegaard Bjarne er træner for Dream Team, som træner tirsdag og torsdag. Bjarne har været medlem af Sparta siden 1998.
Har du spørgsmål til træningsplanen, kan du skrive til Bjarne på [email protected]  Katharina Beckmann Katharina er træner på Team SeksLøberne samt vores Coretræner mandag og onsdag. Søren Theodorsen  Henriette Jessen Pryn Henriette er træner på Coretræning og hjælpetræner på Begynderholdet og har selv løbet på holdet.
Til daglig arbejder jeg som lærer, og jeg elsker at undervise og udvikle mig sammen med andre - også uden for klasselokalet. Jeg har trænet forskellige former for fitness og andre sportsgrene gennem mange år, men blev i 2015 bidt af en gal løber. Lige siden har jeg haft min gang i Sparta og er nu blandt andet træner for coreholdet.
Jeg er uddannet holdinstruktør gennem Group Fitness Academy og har undervist i Fitness World. Derudover underviser jeg i idræt.
Som coretræner ønsker jeg at sætte fokus på vigtigheden at have en stærk core, når man løber, samt skabe et rum, hvor coretræning foregår i et hyggeligt fællesskab. |
| Træningsplan | Ingen træningsplan |
| Mere information | https://www.facebook.com/groups/417018392090421/ |