Spartas bakketræning finder sted hver lørdag hele året i Dyrehaven.
Vi mødes altid kl. 10:00 ved parkeringspladsen overfor børnehaven ved Røde Port og Klampenborg Station. (Sidste tog kommer ind kl. 9:50).
Der vil være depotbil, så du kan medbringe taske og tørt tøj.
Vi forsøger også at have vand med, men medbring gerne din drikkedunk for en sikkerheds skyld.
Alle kan være med, da der trænes efter tid og altså ikke distance.

Bakketræningen har til formål at styrke muskulaturen og har fokus på styrke og teknik. Til bakketræningen er det således antal gange op og ned ad bakkerne, der tæller, og ikke distancen.

Træningen skal ses som supplement til den øvrige træning i løbet af ugen, hvor vi typisk træner intervaller på hverdage, bakker på lørdage og så langt og langsomt på søndage (LSD - Long Slow Distance - Udholdenhed).

Alle niveauer
Lørdage kl. 10:00 i Dyrehaven. Hele året.
Per Nielsen
Per er træner på lørdagens maratontræning. Han har løbet altid og har været med i Sparta siden 2015. Til daglig er han hjælpetræner hos Team Five Star. Per løber alt fra 5 km til maraton. Han løber også trail og ultratrail og har endvidere løbet et 100 km løb!
Se holdets træningsplan her