Holdet er et tilbud til de løbere, der har gennemført Begynderprogrammet, og til andre løbere, der gerne vil løbe i dette tempo.
| Tempo: | For dig der løber 5km på 30 - 35 min |
| Træningsdage: | Mandag og onsdag |
| Trænere: | Jacob Johan Wegener Jacob begyndte oprindeligt på Spartas begynderhold og er nu træner på Team Syveren mens han sideløbende følger Spartas træneruddannelse. |
| Træningsplan | Se holdets træningsplan her |
| Mere information | https://www.facebook.com/groups/1091524380876052/ |