Holdet er et tilbud til løbere, der løber eller har potentiale til at løbe 10 km på mellem 65 og 70 minutter. Holdet vil varme op i et langsomt tempo for derefter at øge tempoet i henhold til programmet.
Holdet træner mandage og onsdage. Træningen for første halvår har følgende løb som mål: Marathon test 1, 2, 3 og 4, Cityløbet samt Københavns Marathon og Mande- og Kvindeløbet.
Mandage løber vi rolige ture ud til Tuborgvej. Efter Tuborgvej deles op i tre hold: dem der vil løbe hjem (samlet distance 6½ km) og to hastigheder på den lange distance (8 km): 6:15 og 6:30 min/km. Onsdag løber vi intervaller eller tempoture.

For dig der løber 10km på 65-70 min
Mandag og onsdag
Joan Kramer
Joan er træner for Team Seksenhalv mandag og onsdag. Hun har været medlem af Sparta siden 2009 og løb sit første maraton i 2010. Siden er det blevet til flere maraton samt mange halvmaraton. Joan har gennem nogle år været søndagstræner til Copenhagen Marathon, og hun er desuden ofte fartholder på mange af Spartas løb.
Lasse Hinke
Lasse er hjælpetræner på Team SeksEnHalv, og har løbet regelmæssigt i mange år.
Lise Steiness
Lise har været medlem af Sparta siden 2006. Lise er hverdagstræner mandag og onsdag på Team Seksenhalv, og hun er træner på lørdagens maratontræning.
Se holdets træningsplan her
https://www.facebook.com/groups/678280902305631/