Holdet er et tilbud til løbere, der løber eller har potentiale til at løbe 10 km på mellem 60 og 65 minutter. Holdet vil varme op i et tempo, der er langsomt for derefter at øge tempoet i henhold til programmet.
Holdet følger en varieret træningsplan, der byder på både distancetræning, fartleg, trapper og bakker.
| Tempo: | For dig der løber 10km på 60-65 min |
| Træningsdage: | Tirsdag og torsdag |
| Trænere: |  Brian Jef Christiansen Brian er træner for Os i Nr 6, som træner tirsdag og torsdag. Det er et hold, som han selv har startet og opbygget.  Christine Mathiesen Christine er hjælpetræner på Team Os i nr. 6 og tidligere svømmetræner i Farum. |
| Træningsplan | Se holdets træningsplan her |
| Mere information |