Træningsplanen er udarbejdet ud fra, at formen skal toppe til Berlin Halvmarathon i april og Copenhagen Marathon i maj samt CPH halv marathon i september. Ud over mandag og onsdag foreslås det, at du træner lange ture lørdag.
Holdet vil varme op i et langsomt tempo for derefter at øge tempoet i henhold til programmet.
Covid-19: Holdet mødes hver gang ved til højre for Krudttønden ved nedkørsel til P-kælder. Kom omklædt, da der ikke er mulighed for opbevaring og omklædning. Husk at holde afstand.
| Tempo: | For dig der løber 10km på 55-60 min |
| Træningsdage: | Mandag og onsdag (Mødested: Foran indgang til Spartas klubhus) |
| Trænere: | Anders Andersen Anders er træner for Team EM, som træner mandag og onsdag. Anders har løbet i Sparta siden januar 2020. Anders´s filosofi med løb er, at det skal være udviklende og sjovt. Som træner løber Anders både bagerst og forrest alt efter om der trænes teknik, hastighed eller udholdenhed. Karen Bøgedal Karen er hjælpetræner på holdet. |
| Træningsplan | Se holdets træningsplan her |
| Mere information | https://www.facebook.com/groups/402907059873647/ |