Træningslejr i Tisvilde 10. – 12. juni – AFLYST

23. maj 2016

Træningsweekenden i Tisvilde er en weekend for SPARTAs motionister. Weekenden har fokus på træning i teori og praksis, samt socialt samvær. Vi tager hul på weekenden fredag midt på eftermiddagen. Man finder selv vej til Tisvilde, enten i egen bil, med tog eller på cykel. Der åbnes for mulighed for fællestransport, når deltagerlisten er kendt. Lørdagen… Læs mere »

Masters Atletik – træning onsdage i ulige uger

21. maj 2016

Målet med Træningen er, at du kommer til at  løbe hurtigere, springe højere og kaste længere. Mange af jer er allerede løbere i Motionsafdelingen, og atletiktræning vil også gøre jer til bedre løbere, for det handler både om styrke, smidighed og teknik – og det vil komme til at indgå i vores træning. Join us… Læs mere »

Jagtstafet

13. maj 2016

Sparta inviterer sine medlemmer til et hyggeligt og anderledes løbe-arrangement tirsdag den 31. maj. Vi skal løbe stafet og lave andre sjove lege. Jagtstafetten erstatter træning den dag. Deltagerne danner 2-mandshold, som konkurrerer mod hinanden. For at kunne sammensætte holdene, har vi brug for at kende deltagernes 5 km tid. Der bliver ophængt en liste… Læs mere »

Copenhagen Marathon – en løbefest

10. maj 2016

Vær med til at gøre løbet til en fest! Vi vil gerne etablere tre heppestationer med beach flag og god stemning. Der vil være et flag (bestyret af Bente Frøkjær) ud for H.C. Andersens Boulevard 50 (i højre side af løberetningen, lige efter trappen ned til Bryggen). Her har de løbet godt 1 km, og… Læs mere »

Løbeugen på Club La Santa, Lanzarote

20. april 2016

Running challenge/løbeuge på Club La Santa (http://www.clublasanta.dk/), Lanzarote, afvikles d. 25. november – 2. december, 2016. Club La Santa Running Challenge består af 4 løb, hhv. et 10 km Road race, et 13 km Ridge run, et 5 km Beach run og endelig ½ Marathon. Desuden kan man deltage i træningsprogrammet for Spartas hverdagstrænere samt… Læs mere »

Intro Sparta Masters atletik

6. april 2016

Intro Sparta Masters atletik Hvornår: 30. april 2016 kl. 10.00 – 13.00 Hvor: Østerbro Stadion Vi inviterer til 3-kamp (løb, kast, spring) Kom og leg med på atletik stadion og bliv introduceret til det nye tilbud i Sparta: Sparta Masters Atletik. Til at instruere og præsentere øvelserne er vi så heldige, at Jan Cordius (en af Danmarks… Læs mere »

Foredrag om kost med Morten Rajczik

1. april 2016

Tirsdag d. 26 april kl. 19:30, kommer Morten Rajczik, som er studerende på bachelordelen på Ernæring og sundhed, og holder foredrag. Foredraget tager udgangspunkt i, hvordan du strukturer din kost i forhold til din træning. Der vil i løbet af aftenen blive sat særligt fokus på de sidste forberedelser til Telenor Copenhagen Marathon med hensyn… Læs mere »

Forårsfrokost 10. april

26. marts 2016

Vi fejrer foråret og alle de lyse løbetimer, der venter på os, med hygge og en dejlig frokost. Menu: 2 slags sild med løg og kapers Fiskefilet med hjemme rørt remoulade og citron Gravad laks med rævesauce Æg og rejer med mayonnaise Frikadeller med surt Flæskesteg med rødkål Forskellige friske salater Prisen er sølle 125 kr. for mad,… Læs mere »

Kostforedrag ved Sara Siig

17. marts 2016

Find ud af hvilke parametre, du skal have fokus på, når du skal yde dit optimale på løbebanen. Sara vil komme ind på følgende: – Måltidssammensætning: Hvordan skal en person, som træner (lidt/meget) sammensætte en dagskost mest optimalt? – Energibehov: Hvor meget energi er det egentlig, man har behov for, når man træner? Her med… Læs mere »

Flot afslutning for vinterens Begynderhold

16. marts 2016

Vinterens 10 ugers Begynderprogram afsluttedes i aften med et 5 km testløb rundt om Fælledparken. Vejrer var smukt, og deltagerne gik til opgaven med ildhu. Der blev løbet rigtig flot, og der var stor tilfredshed over hele linjen. Både hos løberne og hos trænerne. Anders og Simone delte førstepladsen med en flot tid på 24:59. Resultater… Læs mere »