Se her for vores samlede oversigt over aktiviteter i år.

nov
26
fre
Løbeuge på Club La Santa Sport 2021
nov 26 kl. 06:00 – dec 3 kl. 20:00
Løbeuge på Club La Santa Sport 2021 @ Club La Santa Sport

Løbeugen på Club La Santa, Lanzarote

Sparta har de sidste 15 år haft en fællestur til Club La Santa Sport på Lanzarote. Løbeugen i 2020 blev desværre aflyst pga. COVID-19, men finder sted i 2021 fra fredag den 26. november til fredag den 3. december. Der plejer at deltage ca. 80-100 personer fra Sparta.

Club La Santa Running Challenge afvikles i dagene søndag til og med onsdag i løbeugen. International Running Challenge på Club La Santa består af 4 løb over 4 dage, hhv. et 10 km road race, et 13 km ridge run, et 5 km beach run og endelig ½ Marathon. Hvis man ønsker at deltage i Running Challenge, skal man tilmelde dig direkte på deres hjemmeside hjemmefra. Tilmelding på La Santa er generelt ikke muligt.

 

Programmet

Derudover kan man deltage i alle de andre sportsaktiviteter, som Club La Santa byder på, samt diverse fællesspisninger. Trænerne i motionsafdelingen kan desuden deltage i det uddannelsesprogram, som breddeudvalget tilbyder. Her vil teori om løb blive blandet godt og grundigt med praktiske øvelser og core-træning.

Programmet vil blive udsendt i ugen op til afrejsen.

Rejsen

Sparta forhåndsreserverer 100 pladser med 10% rabat. Der vil også være mulighed for at booke 2 uger med en ekstra uge før løbeugen.

Prisen er afhængig af antal voksne per lejlighed og lejlighedsstandard. Pris per voksen i delt standardlejlighed med 3 voksne er kr. 5.865,- for løbeugen. Pris for børn (2-14 år), varierer alt efter antallet af voksne i lejligheden. Pris for børn under 2 år er kr. 100,- (uden eget sæde under flyvning).

 

Tilmelding

Tilmelding er først til mølle.

For at tilmelde dig, skal du indbetale et depositum på 1.000 kr. (refunderes ikke) senest den 1. maj. Restbeløbet skal betales senest den 1. september.

TILMELD DIG HER

Derudover skal du sende en mail til [email protected] med tydelig angivelse af:

1.       Hvilken lejlighed du ønsker.

2.       Hvem du ønsker at bo sammen med.

3.       Fulde navn, som det fremgår af dit pas (vigtigt, da du ellers risikerer at blive afvist ved afrejse!)

4.       CPR-nummer på børn fra 0 – 15 år.

5.       Evt. allergi mv. i forhold til mad på flyrejsen.

6.       Om du ønsker at medbringe cykel eller løbevogn.

7.       Om du ønsker at tilkøbe morgenmad og halvpension.

8.       Sparta medlemsnummer.

9.       Om du er træner i Sparta

 

Betingelser

I tilfælde af afbud refunderes depositum ikke. Husk at tjekke, om din egen forsikring og evt. kreditkort dækker afbudsforsikring.

 

Facebookgruppe

Med henblik på praktisk koordinering under opholdet på La Santa er der oprettet en facebookgruppe “Sparta Club La Santa”. Find gruppen HER

 

Priser

Lejlighedstype Pris per pers.
Comfort 1
V/3 pers  kr.                        5.865
V/2 pers  kr.                        6.855
V/1 pers  kr.                        9.916
Suite 1 Sea View
V/3 pers  kr.                        7.575
V/2 pers  kr.                        9.466
V/1 pers  kr.                     15.136
COMFORT 2
V/6 pers  kr.                        5.325
V/5 pers  kr.                        5.685
V/4 pers  kr.                        6.135
V/3 pers  kr.                        6.855
Suite 2
V/6 pers  kr.                        6.135
V/5 pers  kr.                        6.585
V/4 pers  kr.                        7.305
V/3 pers  kr.                        8.475
Suite 2 Sea View
V/6 pers  kr.                        6.405
V/5 pers  kr.                        6.855
V/4 pers  kr.                        7.665
V/3 pers  kr.                        8.925

 

dec
2
tors
Basis/skadestræning
dec 2 kl. 17:30 – 19:00
Basis/skadestræning @ Idrætshuset på Østerbro | København | Danmark

Hver tirsdag kan du komme ind og genoptræne på vores basis/skadestræningshold under kyndig ledelse af Sarah Ven. Det er også rigtig god træning hvis du trænger til at blive mere smidig.

Coretræning
dec 2 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Johnny Lorenzen

Styrketræning for løbere
dec 2 kl. 19:15 – 19:45
Styrketræning for løbere @ Idrætshuset (Styrkerum i Kælderen) | København | Danmark

Kom og træn styrketræning med vægt under kyndig vejledning.
Der trænes i styrketræningslokalet kælderen i Idrætshuset i ca. 30 min.

Sparta Late Runners
dec 2 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

dec
3
fre
Sparta Early Runners
dec 3 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber kl. 6:30 fra klubhuset.

dec
4
lør
Sparta Bakketræning i Dyrehaven
dec 4 kl. 10:00 – 11:30
Sparta Bakketræning i Dyrehaven @ Klampenborg Station/Røde Port/Parkeringsplads | Klampenborg | Danmark

Sparta tilbyder bakketræning hver lørdag året rundt i Dyrehaven.

Alle niveauer kan deltage.

Vi løber i mellem 60 og 75 min.

Se link: https://motion.sparta.dk/hold/bakketraening/

dec
6
man
Coretræning
dec 6 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset, Østerbro

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Anders Mathiasen

dec
7
tirs
Coretræning
dec 7 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Søren Theodorsen

Sparta Late Runners
dec 7 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

Leave a Reply

  • (will not be published)