nov
25
lør
Maratontræning lørdag
nov 25 kl. 14:00 – 16:00
Lørdags maratontræning for Sparta-medlemmer

Dette træningsforløb er målrettet forårets maratonløb og foregår hver lørdag kl. 14.00 fra den 4. november 2017 til den 5. maj 2018. Træningen starter fra Idrætshuset.

Træningen er åben for alle medlemmer af Sparta, og der løbes i følgende hastigheder: 5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 og 6:30 min/km.

dec
2
lør
Maratontræning lørdag
dec 2 kl. 14:00 – 16:00
Lørdags maratontræning for Sparta-medlemmer

Dette træningsforløb er målrettet forårets maratonløb og foregår hver lørdag kl. 14.00 fra den 4. november 2017 til den 5. maj 2018. Træningen starter fra Idrætshuset.

Træningen er åben for alle medlemmer af Sparta, og der løbes i følgende hastigheder: 5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 og 6:30 min/km.

dec
8
fre
Sparta Julefrokost
dec 8 kl. 19:00 – dec 9 kl. 03:00

Spartas Julefrokost

Fredag den 8. december kl. 18.00-01.00
i Klubhuset, 1. sal

Nisserne er igen på spil, terningerne og shots fundet frem, og Jakob har endnu en gang sagt ja til at komme og trylle i køkkenet. Med andre ord:

Det er tid til hygge, pakkeleg og lækker mad i godt selskab

Menu:
Forret – (Fiskesymfoni, anrettet på tallerken):
Koldrøget Fanø laks på olivenolieristet crostini m. citrusmarineret fennikel
Tuntatar m. avocado, langtidsbagte cherrytomater, purløg og peberrodscreme
Rimmet torsk m. dild på bund af råkostsalat og citronolie

Hovedret – (Buffet)
Confit de canard m. enebær og rosmarin
Flapmeat-steak m. grønkålssalsa
Julesalat m. samsløg og tørrede svampe vendt i sesamfrø m. honning/appelsindressing
Blomkål m. koriander, ristede nødder, æbler og citroncremefraiche
Spidskålsalat m. syltede majroer, pærer og chili/ingefærdressing
Rynkede kartofler m. timian og hjemmelavet chilimayo

Der vil være brød til hovedretten

Dessert
Frugttærte m. marcipanbund og vanilliecreme

Der er kun 80 pladser og det er først til mølle
DOG senest den 3. december.

Prisen er 250kr
(Drikkevarer sælges ved siden af til yderst favorable priser)
Derudover skal du medbringe en gave til 30+ kroner til pakkeleg
(det skal være noget, du selv har lyst til at vinde)

Skynd dig at sikre dig en plads – vi glæder os til at jule med dig!
Nissehilsner fra Arrangementsudvalget:

Nanna, Julie, Claus, Søren, Lars og Maja

dec
9
lør
Maratontræning lørdag
dec 9 kl. 14:00 – 16:00
Lørdags maratontræning for Sparta-medlemmer

Dette træningsforløb er målrettet forårets maratonløb og foregår hver lørdag kl. 14.00 fra den 4. november 2017 til den 5. maj 2018. Træningen starter fra Idrætshuset.

Træningen er åben for alle medlemmer af Sparta, og der løbes i følgende hastigheder: 5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 og 6:30 min/km.

dec
16
lør
Maratontræning lørdag
dec 16 kl. 14:00 – 16:00
Lørdags maratontræning for Sparta-medlemmer

Dette træningsforløb er målrettet forårets maratonløb og foregår hver lørdag kl. 14.00 fra den 4. november 2017 til den 5. maj 2018. Træningen starter fra Idrætshuset.

Træningen er åben for alle medlemmer af Sparta, og der løbes i følgende hastigheder: 5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 og 6:30 min/km.

dec
18
man
Nissehueløb
dec 18 kl. 17:30 – 19:00

Nissehueløbet afvikles den sidste mandag inden jul og erstatter træningen den dag. Nissehueløbet er et hyggeløb for alle, og der opfordres til at tage nissehuen med. Turen går i stille og roligt tempo, så alle kan være med, og på vores vej råber vi glædelige julehilsner.

Rute

Vi starter fra Idrætshuset og løber langs søerne til Gyldenløvesgade og H. C. Andersens Boulevard for til sidst at samles på Rådhuspladsen. Når vi når frem, danser vi om træet og synger en sang eller to, før turen går hjem igen ad Strøget, Kongens Nytorv og Store Kongensgade.

Program & Praktisk information

Efter veloverstået tur serveres der gløgg og æbleskiver i Sparta Klubhus.

dec
19
tirs
Gløgg og æbleskiver
dec 19 kl. 18:30 – 19:30

Der er gløgg og æbleskiver i Klubhuset efter træning

dec
23
lør
Maratontræning lørdag
dec 23 kl. 14:00 – 16:00
Lørdags maratontræning for Sparta-medlemmer

Dette træningsforløb er målrettet forårets maratonløb og foregår hver lørdag kl. 14.00 fra den 4. november 2017 til den 5. maj 2018. Træningen starter fra Idrætshuset.

Træningen er åben for alle medlemmer af Sparta, og der løbes i følgende hastigheder: 5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 og 6:30 min/km.

dec
26
tirs
Fedtforbrændingsløbet
dec 26 kl. 10:30 – 13:00

Fedtforbrændingsløbet afvikles altid 2. juledag og er tilegnet årets store højtid.

Rute

Turen går fra Vedbæk Station langs banen tilbage til Østerbro. Hele distancen er 18 km. Der vil være inddeling i hold med forskellige hastigheder.

Program & praktisk information

Vi mødes på Vedbæk Station inden kl. 10.30. Der er mulighed for at stå af undervejs på Klampenborg Station, Hellerup Station eller Svanemøllen Station – eller du kan fortsætte hele vejen hjem til Idrætshuset.

Det er en god idé selv at medbringe væske til at indtage undervejs.

Idrætshuset er lukket.

 

 

 

dec
31
søn
Änglamark Nytårsløb
dec 31 kl. 09:30 – 13:30

Änglamark Nytårsløb for hele familien

Änglamark Nytårsløb afholdes traditionen tro den 31. december på Østerbro. Der er start og mål ved Sparta Hallen og flere forskellige distancer for hele familien. Undervejs er der underholdning ude på ruten, og efter løbet serveres der champagne og kransekage i Sparta Hallen samt snacks fra Änglamark.

I Sparta Hallen er der også spændende aktiviteter for børnene som kan prøve kræfter med atletikken og vinde flotte præmier. Det foregår fra kl. 9.00 – 12.00.

STARTTIDER & DISTANCER

Der er følgende distancer og starttidspunkter:

kl. 9.30

  • 2 km for børn (en voksen kan ledsage barnet gratis)

Kl. 9.35

  • 5 km
  • 10 km
  • 21.1 km

Kl. 11.00

  • 2 km for børn (en voksen kan ledsage barnet gratis)

Kl. 11.05

  • 5 km
  • 10 km
RUTE

Ruten er i år en 5 km rundstrækning på bredere veje omkring Fælledparken. Halvmaraton afsluttes på en selvstændig 1,1 km sløjfe med eget opløb foran Sparta Hallen. Ruten er DAF-opmålt.

Se ruterne her >

MEDLEMSINFORMATIONER

Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre til hverdagstræningen i december måned eller hos Sparta Løbskontor hverdage kl. 9.00 – 15.00. Derudover udleveres der startnumre på løbsdagen.
Husk altid at løbe med Sparta-singlet.