Se her for vores samlede oversigt over aktiviteter i år.

jun
15
tirs
Coretræning
jun 15 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Søren Theodorsen

Sparta Late Runners
jun 15 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

jun
16
ons
Sparta Early Runners
jun 16 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber 6:30 fra klubhuset.

Coretræning
jun 16 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset, Østerbro

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Bjarne Højegaard

jun
17
tors
Basis/skadestræning
jun 17 kl. 17:30 – 19:00
Basis/skadestræning @ Idrætshuset på Østerbro | København | Danmark

Hver tirsdag kan du komme ind og genoptræne på vores basis/skadestræningshold under kyndig ledelse af Sarah Ven. Det er også rigtig god træning hvis du trænger til at blive mere smidig.

Coretræning
jun 17 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Johnny Lorenzen

Styrketræning for løbere
jun 17 kl. 19:15 – 19:45
Styrketræning for løbere @ Idrætshuset (Styrkerum i Kælderen) | København | Danmark

Kom og træn styrketræning med vægt under kyndig vejledning.
Der trænes i styrketræningslokalet kælderen i Idrætshuset i ca. 30 min.

Sparta Late Runners
jun 17 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

jun
18
fre
Sparta Early Runners
jun 18 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber kl. 6:30 fra klubhuset.

jun
19
lør
Sparta Bakketræning i Dyrehaven
jun 19 kl. 10:00 – 11:30
Sparta Bakketræning i Dyrehaven @ Klampenborg Station/Røde Port/Parkeringsplads | Klampenborg | Danmark

Sparta tilbyder bakketræning hver lørdag året rundt i Dyrehaven.

Alle niveauer kan deltage.

Vi løber i mellem 60 og 75 min.

Se link: https://motion.sparta.dk/hold/bakketraening/

Leave a Reply

  • (will not be published)