Se her for vores samlede oversigt over aktiviteter i år.

mar
2
man
Coretræning
mar 2 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset, Østerbro

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Anders Mathiasen

mar
3
tirs
Coretræning
mar 3 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Søren Theodorsen

Sparta Late Runners
mar 3 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

mar
4
ons
Sparta Early Runners
mar 4 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber 6:30 fra klubhuset.

Coretræning
mar 4 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset, Østerbro

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Bjarne Højegaard

mar
5
tors
Basis/skadestræning
mar 5 kl. 17:30 – 19:00
Basis/skadestræning @ Idrætshuset på Østerbro | København | Danmark

Hver tirsdag kan du komme ind og genoptræne på vores basis/skadestræningshold under kyndig ledelse af Sarah Ven. Det er også rigtig god træning hvis du trænger til at blive mere smidig.

Coretræning
mar 5 kl. 19:10 – 19:30
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 20 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Træner: Johnny Lorenzen

Styrketræning for løbere
mar 5 kl. 19:15 – 19:45
Styrketræning for løbere @ Idrætshuset (Styrkerum i Kælderen) | København | Danmark

Kom og træn styrketræning med vægt under kyndig vejledning.
Der trænes i styrketræningslokalet kælderen i Idrætshuset i ca. 30 min.

Sparta Late Runners
mar 5 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

mar
6
fre
Sparta Early Runners
mar 6 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber kl. 6:30 fra klubhuset.