sep
24
man
Fællesspisning efter træning
sep 24 kl. 19:00 – 21:00
Fællesspisning efter træning @ Sparta Klubhus | København | Danmark
Arrangementsudvalget inviterer til en hyggelig aften med spisning i klubhuset.
Dorthe Christensen laver en dejlig middag til den nette pris af 50 kr.
Madbilletter kan købes hos arrangementsudvalgets medlemmer:
Maja Christoffersen Holm
eller på mail til [email protected]
Drikkevarer kan købes kontant eller på mobilpay.
Coretræning
sep 24 kl. 19:15 – 19:45
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 30 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Det er en god idé at medbringe et ældre håndklæde eller mindre måtte, da gulvet er hårdt.

Træner: Henriette Pryn

sep
25
tirs
Basis/skadestræning
sep 25 kl. 17:30 – 19:00
Basis/skadestræning @ Idrætshuset på Østerbro | København | Danmark

Hver tirsdag kan du komme ind og genoptræne på vores basis/skadestræningshold under kyndig ledelse af Sarah Ven. Det er også rigtig god træning hvis du trænger til at blive mere smidig.

Sparta Late Runners
sep 25 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

Velkomstmøde i klublokalet
sep 25 kl. 19:30 – 21:00
Velkomstmøde i klublokalet @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Ønsker du at blive en hurtigere og bedre løber eller at løbe sammen med andre? Så kom til Spartas velkomstmøde og hør nærmere om at løbe med Sparta. Det foregår i Spartas Klubhus på Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro.

Til velkomstmødet vil du høre mere om, hvad Sparta kan tilbyde dig, som ønsker at løbe i en løbeklub. Du vil også møde nogle af klubbens løbetrænere samt høre om Spartas løb, løbetræningen og de mange andre arrangementer.

Tilmelding er ikke nødvendigt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Jan på [email protected] eller Julie på [email protected]

 

sep
26
ons
Sparta Early Runners
sep 26 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber 6:30 fra klubhuset.

Coretræning
sep 26 kl. 19:15 – 19:45
Coretræning @ Idrætshuset (Hallen hvor vi mødes til løb) | København | Danmark

Kom og lav lidt coretræning under kyndig vejledning i ca. 30 min.

Du kan lige nå det efter at du har løbet.

Det er en god idé at medbringe et ældre håndklæde eller mindre måtte, da gulvet er hårdt.

Træner: Henriette Pryn

sep
27
tors
Styrketræning for løbere
sep 27 kl. 19:15 – 19:45
Styrketræning for løbere @ Idrætshuset (Styrkerum i Kælderen) | København | Danmark

Kom og træn styrketræning med vægt under kyndig vejledning.
Der trænes i styrketræningslokalet kælderen i Idrætshuset i ca. 30 min.

Sparta Late Runners
sep 27 kl. 19:30 – 20:30
Sparta Late Runners @ Idrætshuset Østerbro | København | Danmark

Træningen vil tage udgangspunkt i de fremmødte løbere. Der trænes tirsdag og torsdag kl 19.30-20.30. Alle løbere er velkomne uanset tempo – du skal kunne løbe ca en time i dit eget tempo. Det er både et alternativ og et supplement til 17.30 træningen. Der trænes ikke for at peake til bestemte løb og der vil ikke være en færdig træningsplan som for 17.30 holdene. Der er fælles opvarmning og derefter ca. 40 min intensiv kvalitetstræning, med intervaller, fartlege, styrke, tempopas osv. Vi slutter af med fælles afjog. Kom glad!

sep
28
fre
Sparta Early Runners
sep 28 kl. 06:30 – 07:30
Sparta Early Runners @ Sparta Klubhus | København | Danmark

Vi løber kl. 6:30 fra klubhuset.