apr
17
man
Påskeløb
apr 17 kl. 10:30 – 13:00

Da Idrætshuset er lukket, benytter vi anledningen til at løbe en anderledes tur. Vi løber en tur fra Avedøre Station til Emdrup Station. Der inddeles i hold med forskellige hastigheder.

Rute

Fra Avedøre Station går turen mod nord langs Vestvolden og Utterslev Mose. Undervejs passerer vi Husum Station, så der er mulighed for at korte turen af (eller stå på her). Når vi kommer til Emdrup Station, har vi løbet 18 km, men der er mulighed for at forlænge den med en tur på voldene rundt om Kagsmosen (1 km). Servicevognen stopper et par steder, så der er servering af væske undervejs.

Program & praktisk information

Vi mødes på Avedøre Station inden kl. 10.30. Vi har en servicevogn med, så man har mulighed for at få en jakke eller en trøje med bilen, så man kan skifte ved endestationen i Emdrup. Her holder servicevognen med tørt tøj og forfriskninger, og der vil være uddeling af flidspræmier.

 

apr
19
ons
Nyt Begynderhold starter
apr 19 kl. 17:30 – 18:30
apr
23
søn
Nike Marathontest 4
apr 23 kl. 09:30 – 12:30

Nike Marathontest 4 indgår sammen med Nike Marathontest 1, 2 og 3 som en del af træningsplanen frem mod Telenor Copenhagen Marathon 2017. Samtidig er løbene almindelige motionsløb for alle.

 

RUTE & DISTANCE

Ruten går fra Gunnar Nu Hansens Plads omkring Fælledparken, søerne, Nørrebro, Østerbro og tilbage til start. Ruten er DAF-opmålt. Se ruten her

 

ØVRIGE OPLYSNINGER De 21,1 km kan løbes efter Spartas fartholdere. Bemærk, at fartholderne til Nike Marathontest 4 løber efter sluttider fra 1t:30min til 2t:30min og ikke efter kilometertider.

 

MEDLEMSINFORMATIONER Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre til hverdagstræningen i april måned eller hos Sparta Løbskontor hverdage kl. 10:00 – 17:00, fredag 10:00 – 15:00. Derudover udleveres der startnumre på løbsdagen.

Medlemmer af Sparta skal bære Sparta-singlet.

Foredrag 5: Præstationsoptimering med carboloading
apr 23 kl. 13:00 – 14:00

Foredrag ved Morten Rajczik: Præstationsoptimering med carboloading

Her vil man få et indblik i, hvordan man kan spise de sidste par dage op til CPH Marathon, for at optimere ens præstation og få den bedst mulig oplevelse til CPH Marathon.

Tilmelding til [email protected] . Det går efter “først til mølle” princippet, dog senest 3 dage før.

Gratis for Spartamedlemmer. Alle andre: 50 kr.

maj
21
søn
Telenor Copenhagen Marathon
maj 21 kl. 09:30 – 15:30
RUTE & DISTANCE

Telenor Copenhagen Marathon er 42,195 km i Københavns centrum og tre brokvarterer. Ruten er IAAF- og DAF-opmålt.

Mere info

Læs om Telenor Copenhagen Marathon på copenhagenmarathon.dk

Find Telenor Copenhagen Marathon i de sociale medier:
Facebook.com/copenhagenmarathon
Twitter.com/cphmarathon
Instagram.com/cphmarathon

MEDLEMSINFORMATIONER

Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre ved at sende en mail til [email protected] Husk at oplyse medlemsnummer.

De får tilsendt adgangskode, som giver adgang til tilmelding. Herefter får du et startkort. Dette startkort ombyttes til startnummer på sportsudstillingen Expo (18.-20. maj).  Derudover udleveres der startnumre på Expo den 18. – 20. maj. Medlemmer af Sparta skal løbe i Sparta-singlet.

For at deltage gratis i Telenor Copenhagen Marathon skal man være indmeldt i Sparta senest den 1. januar 2017.

jun
1
tors
Velkomstmøde 3
jun 1 kl. 19:30 – 20:30

Ønsker du at blive en hurtigere og bedre løber eller at løbe sammen med andre? Så kom til Spartas velkomstmøde og hør nærmere om at løbe med Sparta. Det foregår i Spartas Klubhus på Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro.

Til velkomstmødet vil du høre mere om, hvad Sparta kan tilbyde dig, som ønsker at løbe i en løbeklub. Du vil også møde nogle af klubbens løbetrænere samt høre om Spartas løb, løbetræningen og de mange andre arrangementer.

Tilmelding er ikke nødvendigt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bente Frøkjær på [email protected].

jun
13
tirs
Stjerneløb
jun 13 kl. 17:30 – 19:00

Stjerneløbet afvikles en almindelig træningsaften og erstatter træningen den dag. Stjerneløbet er et 10-kilometer løb på stier og veje i kolonihaveområdet ved Ryparken.

Rute

Start og mål er i hjertet af kolonihaveområdet ved Ryparken. Herfra udgår 4 veje, og deltagerne får tildelt deres egen rute med angivelse af den rækkefølge, hvori stjernerne skal løbes. Alle konkurrerer mod alle, også selv om der løbes forskellige ruter. Der vil være omhyggelig afmærkning for at undgå, at løbere bliver væk.

Program & praktisk information

Vi starter fra Idrætshuset hvor der uddeles startnumre og rutesammensætning til alle løbere. Til løbet er der officials og tidtagning. Distancen ud til Ryparken løbes som opvarmning, mens afjogning med fordel kan henlægges til tilbageturen til Idrætshuset.

 

sep
11
man
Velkomstmøde 4
sep 11 kl. 19:30 – 20:30

Ønsker du at blive en hurtigere og bedre løber eller at løbe sammen med andre? Så kom til Spartas velkomstmøde og hør nærmere om at løbe med Sparta. Det foregår i Spartas Klubhus på Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro.

Til velkomstmødet vil du høre mere om, hvad Sparta kan tilbyde dig, som ønsker at løbe i en løbeklub. Du vil også møde nogle af klubbens løbetrænere samt høre om Spartas løb, løbetræningen og de mange andre arrangementer.

Tilmelding er ikke nødvendigt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bente Frøkjær på [email protected].

nov
7
tirs
Velkomstmøde 5
nov 7 kl. 19:30 – 20:30

Ønsker du at blive en hurtigere og bedre løber eller at løbe sammen med andre? Så kom til Spartas velkomstmøde og hør nærmere om at løbe med Sparta. Det foregår i Spartas Klubhus på Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro.

Til velkomstmødet vil du høre mere om, hvad Sparta kan tilbyde dig, som ønsker at løbe i en løbeklub. Du vil også møde nogle af klubbens løbetrænere samt høre om Spartas løb, løbetræningen og de mange andre arrangementer.

Tilmelding er ikke nødvendigt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bente Frøkjær på [email protected].