apr
23
søn
Nike Marathontest 4
apr 23 kl. 09:30 – 12:30

Nike Marathontest 4 indgår sammen med Nike Marathontest 1, 2 og 3 som en del af træningsplanen frem mod Telenor Copenhagen Marathon 2017. Samtidig er løbene almindelige motionsløb for alle.

 

RUTE & DISTANCE

Ruten går fra Gunnar Nu Hansens Plads omkring Fælledparken, søerne, Nørrebro, Østerbro og tilbage til start. Ruten er DAF-opmålt. Se ruten her

 

ØVRIGE OPLYSNINGER De 21,1 km kan løbes efter Spartas fartholdere. Bemærk, at fartholderne til Nike Marathontest 4 løber efter sluttider fra 1t:30min til 2t:30min og ikke efter kilometertider.

 

MEDLEMSINFORMATIONER Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre til hverdagstræningen i april måned eller hos Sparta Løbskontor hverdage kl. 10:00 – 17:00, fredag 10:00 – 15:00. Derudover udleveres der startnumre på løbsdagen.

Medlemmer af Sparta skal bære Sparta-singlet.

Foredrag 5: Præstationsoptimering med carboloading
apr 23 kl. 13:00 – 14:00

Foredrag ved Morten Rajczik: Præstationsoptimering med carboloading

Her vil man få et indblik i, hvordan man kan spise de sidste par dage op til CPH Marathon, for at optimere ens præstation og få den bedst mulig oplevelse til CPH Marathon.

Tilmelding til [email protected] . Det går efter “først til mølle” princippet, dog senest 3 dage før.

Gratis for Spartamedlemmer. Alle andre: 50 kr.

apr
24
man
Sparta Walk starter
apr 24 kl. 17:30 – 18:30

SPARTA Walk er Spartas motionstilbud til alle, som gerne vil gå.

Holdet træner mandag og onsdag kl. 17:30 og lørdag kl. 14:00.
Vi starter og slutter i Idrætshuset, Gunnar Nu Hansens plads, 2100 København Ø. Holdet går ikke en bestemt distance, men en bestemt tid. Mandage og onsdage går holdet i 60 min, og lørdage går holdet i 90 min. Holdet deler sig i grupper, tilpasset gruppens ønsker om tempo.
SPARTA Walk tilbyder walk træning, som de fleste kan have glæde af, uanset kondition og fysisk form i øvrigt og er helt fokuseret på, at alle kan være med. Holdet deltager i flere walk events – bla. Copenhagen Men’s Walk og Copenhagen Women’s Walk samt naturligvis DHL stafetten. Når vi deltager i disse events, går trænerne naturligvis i front. Holdet har en stærk feel-good profil, og et stort fokus på det sociale.

apr
25
tirs
Fællesspisning
apr 25 kl. 19:00 – 20:30
Arrangementsudvalget inviterer til en hyggelig aften med spisning i klubhuset. Det foregår tirsdag den 25. april fra klokken 19.
Dorthe Christensen laver en dejlig ret til den nette pris af 50 kr.
Madbilletter kan købes hos arrangementsudvalgets medlemmer:
Julie Rivold
Nanna Løvborg Hansen
Lars Frees Breum
Søren Theodorsen
Claus Nielsen
Maja Christoffersen Holm
eller på mail til [email protected] og [email protected]
Drikkevarer kan købes, så husk mønter.
Tilmeldingen er åben og lukker 20. april klokken 20.
maj
8
man
Klubaften
maj 8 kl. 19:00 – 20:00

Hygge efter træning – mulighed for at købe øl og vand.

maj
10
ons
BMW City Løb
maj 10 kl. 18:30 – 20:00
BMW City Løb @ Kødbyen | København | Danmark

Der kan løbes 5 eller 10 km på en 5 km rundstrækning i Indre København med start og mål i Kødbyen. 5 km starter kl. 18.30, mens 10 km starter kl. 19.00.
Ruten er DAF-opmålt.

Mere info

Læs mere om BMW City Løb her

MEDLEMSINFORMATIONER

Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre til hverdagstræningen i starten af maj eller hos Sparta Løbskontor hverdage kl. 10:00 – 17.00, fredag dog 10:00 – 15:00. Derudover udleveres der startnumre på løbsdagen.

Medlemmer af Sparta skal bære Sparta-singlet.

maj
21
søn
Sparta Heppespot til Copenhagen Telenor Marathon
maj 21 kl. 09:00 – 15:00
Telenor Copenhagen Marathon
maj 21 kl. 09:30 – 15:30
RUTE & DISTANCE

Telenor Copenhagen Marathon er 42,195 km i Københavns centrum og tre brokvarterer. Ruten er IAAF- og DAF-opmålt.

Mere info

Læs om Telenor Copenhagen Marathon på copenhagenmarathon.dk

Find Telenor Copenhagen Marathon i de sociale medier:
Facebook.com/copenhagenmarathon
Twitter.com/cphmarathon
Instagram.com/cphmarathon

MEDLEMSINFORMATIONER

Sparta-medlemmer kan rekvirere startnumre ved at sende en mail til [email protected] Husk at oplyse medlemsnummer.

De får tilsendt adgangskode, som giver adgang til tilmelding. Herefter får du et startkort. Dette startkort ombyttes til startnummer på sportsudstillingen Expo (18.-20. maj).  Derudover udleveres der startnumre på Expo den 18. – 20. maj. Medlemmer af Sparta skal løbe i Sparta-singlet.

For at deltage gratis i Telenor Copenhagen Marathon skal man være indmeldt i Sparta senest den 1. januar 2017.

Marathon Fest
maj 21 kl. 20:00 – 01:00

Endnu en gang byder arrangementsudvalget velkommen til årets Marathon Middag. Dagens bedrifter fejres eller begrædes, men uanset hvilken af delene, så sørger DAG H for at ganerne bliver forkælet, og tørsten slukket
Tilmelding sker hos Maja ([email protected]), Julie, Claus, Lars eller Nanna  som herefter oplyser konto/mobilepay.
Prisen oplyses senere.

maj
25
tors
Sommerløb/fredagsbar
maj 25 kl. 11:00 – 16:00